이 컨텐츠는 플래시(flash)로 제작되었습니다.
이 컨텐츠를 보려면 Flash Player(무료)가 필요합니다.

커뮤니티 Q&A
제목 음료수의 저칼로리는 열량이 얼마나 된다는 의미인가요?
작성자 임상영양연구소 작성일 2007.04.09 조회수 3024
 

음료수에 적힌 저칼로리의 정확한 의미가 뭔가요?


식품에 "저칼로리"라는 표시를 하려면 식품 100g당 40kcal미만 또는 식품 100㎖당 20kcal미만이어야 합니다(식품의약품안정청의 식품등의표시기준).
저칼로리음료라고 해도 얼마만큼 마시느냐에 따라 다른 음료보다 칼로리를 많이 섭취할 수도 적게 섭취할 수도 있습니다.

  예를 들어 볼까요?

 - 100ml 당 15 kcal라고 표시한 500ml짜리 저칼로리음료(A) 한 병을 다 마시면 75     kcal를 섭취하는 것입니다.
- 100ml당 30 kcal라고 표시한 200ml짜리 다른 음료 (B) 한 병을 다 마시면 60       kcal를 섭취하게 됩니다.

결국 저칼로리음료인 A 음료라고 마음 놓고 한 병을 다 마시면, 저칼로리음료가 아닌 B 음료보다 더 많은 양의 열량을 섭취하게 됩니다.
따라서 중요한 것은 얼마만큼 마시느냐 하는 것입니다.


★  음료수의 열량을 확인할 때는 몇 ml당 영양소가 표시되었는지, 전체 양 마신 양은 얼마인지를 꼭 확인하세요!!  (^o^)


    
이전글 2010 한국인 영양섭취기준(KDRIs)
다음글 트랜스지방과 포화지방 중에 무엇이 더 나쁜가요?